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Calentamiento y preparación física

CURSO 2020/21

A lo largo de las próximas sesiones realizareis la batería Eurofit, con el objetivo de valorar vuestra Condición Física. Deberéis leer el documento adjunto para conocer esta batería de pruebas , así como su desarrollo y realización, ya que os las pasareis unos a otros. Después tendréis que anotar vuestros resultados y darles su valoración según los baremos adjuntados al final del documento. Por último imprimir la ficha de recogida de datos y cumplimentarla con los datos obtenidos. En un plazo de 1 mes volveréis a realizar la batería de test y por cada prueba en la que mejoréis vuestra puntuación incrementara vuestra nota del EUROFIT en 0,2 (Course Navette 0.5)

DescargarBatería de test Eurofit – protocolo y baremos

Descargar:FICHA RECOGIDA DE DATOS DE LA BATERIA EUROFIT

DescargarFicha 2 _grafica COURSE NAVETTE

También realizaremos en clase y/o semipresencial diferentes tipos de entrenamiento de la resistencia, de cada uno de ellos deberás cumplimentar las siguientes fichas de trabajo y mandarlas por mail a vero.galan.afd@gmail.com.

Descargar: Ficha 1_Control intensidad del esfuerzo

DescargarFicha 2 Grafica carrera continua

Descargar:Ficha 3 Grafica Fartlek

Descargar:Ficha 4_grafica Interval training

Descargar: