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1º Bachillerato – Educación Física

CURSO 2020/2021

Trimestre 1

UNIDAD DIDÁCTICA 1: CONDICIÓN FÍSICA

Algunos ejercicios de abdominales para hacer en casa

Algunos ejercicios para trabajar cuádriceps y glúteos en casa

Test de resistencia: cada alumno deberá descargarse una app de running (runtastic, runkeeper, endomondo, 5k runner) y guardar un pantallazo de haber estado 10 minutos corriendo. Se tendrá en cuenta la distancia recorrida en esos 10 minutos. Aseguraros de tener el GPS activo. También se acepta foto después de correr 10 minutos en una cinta de correr en el gimnasio. En caso de no poder realizar ninguna de las opciones anteriores hablar con el profesor.

Se recomienda calentar antes de realizar la prueba: 2-3 minutos de trote + movilidad articular + estiramientos dinámicos.

Recodar que se hará media con la nota conseguida en la misma prueba a realizar al finalizar el primer trimestre, por lo que, cuanto mejor la hagáis, mucho mejor.

 Días de entrega: clase de la semana del 28 septiembre al 2 de octubre (excepto 1º bto A que lo hará en algún recreo de esa semana)

 

Tarea teórico-práctica: Planificación y realización de un programa de condición física

Programa condición física bachillerato

 

 

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CURSO 2019 – 2020

 

Unidad didáctica 1. Septiembre: Nos ponemos en marcha

Unidad didáctica 2. Septiembre. Retos cooperativos: diferentes actividades donde la cooperación entre los miembros del grupo será fundamental para llegar a la solución del problema

Teoría juego cooperativos

Unidad didáctica 3. Octubre y noviembre. Condición física: Trabajo core TIPOS DE CONTRACCIONES MUSCULARES Velocidad Flexibilidad

Unidad didáctica 4. Octubre: Un día en el gym Archivo para descargar : Ejercicios gym Hoja corregida: UN DÍA EN EL GYM

Unidad didáctica 5. Noviembre. Bádminton: Teoría bádminton

 

Unidad didáctica 6. Salud, alimentación y ejercicio físico hoja salud Tabla nutricionalNo hace falta estudiar ALIMENTOS CLASIFICADOSNo hace falta estudiar

Unidad didáctica 7: Enero y febrero. Habilidades gimnásticas teoría habilidades gimnásticas

Unidad didáctica 8: Enero y febrero. Voleibol II teoría voleibol

Unidad didáctica 9: Febrero. Masaje deportivo Masaje en clase

Unidad didáctica 10. Febrero: Olimpiadas atletismo

 

Enlace a la primera ficha: recordatorio y fútbol sala

 

 

 

 

Unidad didáctica 11: Deportes alternativos Teoría KIN-BALL Teoría ULTIMATE FRISBEE

Vídeo reglamento básico Kinball

https://www.youtube.com/watch?v=Gg0liB6mCSY

Vídeo reglamento básico Ultimate frisbee

https://www.youtube.com/watch?v=WaVwmdt658Y

Enlace a la segunda ficha: deportes alternativos (kinball y ultimate).

 

 

 

 

 

 

Principales músculos y su función:  MÚSCULOS PRINCIPALES DEL CUERPO Y SU ACCIÓN Unidad didáctica 12: Bailes latinos Bailes latinos   Unidad didáctica 13: Fútbol sala Fútbol sala