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Educación Física

Propuestas de actividades para el periodo de cuarentena

Desde el departamento de Educación Física te queremos animar a que realices cada día 45 – 60 minutos de ejercicio al día, por ello te ofrecemos algunas ideas para que lo realicéis en casa, tenéis una coreografía obligatoria para aprenderos y diferentes propuestas para manteneros “en forma” ¡¡¡¡¡ANIMO!!!

En este link podrás acceder a un calendario,  si pinchas en cada día podrás ver un vídeo de youtube con diferentes actividades físicas, a continuación del calendario iremos subiendo otros vídeos con diferentes actividades para practicar y ponerte en forma sin salir de casa.

Un tabata de core y cardio cortito  ;-)

Un body jam….dance!!!

Volvemos al hip hop, ¡¡¡A ver si os gusta!!!

Para esta semana unos ejercicios de agilidad y coordinación de pies

Y para compensar las torrijas de Semana Santa un body attack !!!! A ver si podéis con el!!!!

En Semana Santa también se entrena ehhhhh!!!!

Para calentar otro Bollywood y después una sesión con bayetas (a limpiar el suelo toca….a vuestros padres les encantará ;)

Y ahora…. prueba estos ejercicios con bayetas….¿Te sorprenderá!

Esta semana para comenzar Abril……un poquito de…Bollywood zumba!!! seguido de un tabata para completar el entrenamiento. 

¿Te atreves?

y ahora el Tabata… (cuidado con el primer ejercicio, sino estás muy en forma hazlo sin peso)

Atrévete con esta super master class de Body combat con los mejores intructores de Les Mills 

Viernes 27 Marzo

Hoy un poquito de cardio – core hip hop ¡¡¡ANIMO!!!

Miercoles 25 Marzo

A ver si eres capaz de terminar la propuesta de hoy….Body attack!!!!

Martes Empezamos la semana con un Hiit de 30 min. 

Lunes 23 de Marzo

Viernes, 20 Marzo

Cardio latino para terminar la semana!!!!

Jueves 19 Marzo

Hoy Tabata!!! Son solo 20 minutos….

MIÉRCOLES 18 de Marzo

Hoy un poquito de Hip Hop!!!!

MARTES , 17 de Marzo 2020

MOVE YOUR BODY!!!!! SON SOLO 20 MINUTOS